身長を伸ばすサプリ|体に良い栄養成分満点!

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もっとビッグになるために

寝る子はよく育つ

身長は努力次第で伸ばすことができます。まず身長が伸びるメカニズムですが、身長は骨と骨の間にある軟骨が成長することで伸びていきます。子どもの身長が伸びるのが早いのは、この軟骨が大人と比べてまだまだ柔らかいからです。この骨と骨の間にある軟骨を成長させるためには成長ホルモンをたくさん分泌することが必要です。この成長ホルモンは睡眠時にたくさん分泌されます。よく「寝る子は育つ」と言われるのはこれが理由です。そのため、どれだけ質の高い睡眠をとることができるかが重要になります。睡眠の質を高めるためにはまず規則正しい生活を送ることが大切です。起床時間や就寝時間を一定にすると身体がそのリズムに慣れてきて、睡眠の質が少しずつ高くなっていきます。

気軽に栄養摂取ができる

成長ホルモンの分泌量は食生活を改善することでも増やせます。身長を伸ばすのに効果があるのはたんぱく質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などの栄養素です。これらを体内に効率よく取り入れることができれば身長のアップが大いに期待できます。これらの栄養素はサプリメントを活用するともっと手軽に摂取できます。近頃は、コンビニなどでも気軽にサプリメントを購入できるようになりました。また好き嫌いやアレルギーがあるような人でも気軽に飲めるのがサプリメントの魅力のひとつです。ほかにも水さえあればいつでもどこでも飲めますから、どんな食事の場面にも自然に取り入れることができます。毎日の三食の食事に加えて、足りない分をサプリメントを使って補うようにすると無理せず身長を伸ばすことができます。